Ik Wil Verandering · Online praktijk van Leef Vanuit Je Hart

Janine

Wat voel je tijdens een IEMT-sessie?

Misschien vraag je je af wat er precies met je gebeurt tijdens zo'n sessie met oogbewegingen. Wat voel je? Wordt het zwaar? Raakt het je diep? Op deze pagina krijg je een eerlijk en rustig beeld van hoe een IEMT-sessie aanvoelt — zodat je met vertrouwen kunt beginnen.

Plan je intake

Wat voel je tijdens een IEMT-sessie: de basiservaring

Veel mensen komen voor een eerste sessie met een restje spanning: stel dat het te zwaar wordt, stel dat ik in tranen uitbarst of niets voel. Die onzekerheid is begrijpelijk. Wat je tijdens een IEMT-sessie doorgaans ervaart, is iets heel anders dan je misschien verwacht. Je volgt met je ogen een bewegende vinger of cursor, terwijl je kort bij een herinnering of gevoel stilstaat. Dat klinkt eenvoudig, en dat klopt — de methode is opzettelijk kalm en gestructureerd. De emotionele lading die aan een herinnering vastzit, begint te verschuiven zonder dat je alles opnieuw hoeft door te leven. In een eerste verkennende studie (Journal of Evidence-Based Psychotherapies, 2026) beschreven deelnemers de IEMT-oogbewegingen blind als zachter en kalmer dan de vergelijkingsconditie. Dat sluit aan bij wat cliënten in de praktijk vaak melden. Twee begrippen helpen om de ervaring beter te begrijpen.
Emotionele lading
De intensiteit waarmee een herinnering of gedachte op dit moment voelt. IEMT werkt gericht op het verminderen van die lading, zodat de herinnering er nog wel is, maar minder greep op je heeft.
Dissociatie tijdens de sessie
Een licht gevoel van afstand tot wat je verwerkt — niet onprettig, maar meer als kijken vanuit een rustige plek. Dit is een normaal en tijdelijk onderdeel van het verwerkingsproces.

Hoe verloopt de ervaring per fase van de sessie?

Een IEMT-sessie duurt 60 tot 90 minuten en vindt volledig online plaats via videogesprek, zonder dat je iets hoeft te installeren. De beleving verschilt per fase. Aan het begin is er ruimte om te benoemen wat er speelt — dat voelt doorgaans rustig en helder. Daarna start het eigenlijke werk met de oogbewegingen, waarbij je merkt dat de intensiteit van wat je voelt afneemt of verandert. Aan het einde check je samen met Janine hoe je erbij staat. Onderstaand overzicht vat de drie fases samen.
FaseWat je doetWat je kunt voelenDuur (gemiddeld)
Intake & verkenningJe vertelt wat er speelt; Janine stelt gerichte vragenSoms opluchting om het te benoemen, lichte spanning15 tot 20 minuten
Oogbewegingen & verwerkingJe volgt een bewegende vinger of cursor terwijl je bij een gevoel blijftAfnemende intensiteit, soms lichte tintelingen of een gevoel van ruimte30 tot 50 minuten
Integratie & afsluitingJe checkt wat er veranderd is; Janine begeleidt de landingRust, soms lichte vermoeidheid, vaak verbazing over het verschil10 tot 15 minuten

Wat als je veel voelt — of juist weinig?

Sommige mensen voelen tijdens een IEMT-sessie heel weinig en vragen zich af of er dan wel iets gebeurt. Anderen merken dat er onverwacht iets loskomt. Beide zijn normaal en geen maatstaf voor de effectiviteit. De methode werkt niet door emoties op te wekken, maar door de manier waarop herinneringen en patronen opgeslagen zijn te beïnvloeden. Na afloop melden cliënten soms dat ze een paar uur later pas het verschil echt voelen — een soort nawerking die rustig aankomt. Voel je je na een sessie zwaar of emotioneel, gun jezelf dan rust en vermijd drukke bezigheden. Bij ernstige klachten of crisissituaties is het altijd verstandig om je huisarts of een psycholoog te raadplegen — IEMT is een methode, geen medische behandeling. Wil je weten of jouw situatie geschikt is voor een sessie, neem dan gerust contact op met Janine. Een intake kost €100 excl. btw en wordt veilig verwerkt via Stripe.

Veelgemaakte misverstanden

  • Niet dit
    Je moet alles opnieuw beleven om iets te kunnen verwerken.

    Wel dit
    Bij IEMT hoef je een herinnering niet uitgebreid te hervertellen of opnieuw door te maken. Je staat er kort bij stil terwijl de oogbewegingen de lading helpen verminderen — dat is juist het verschil met langdurige gesprekstherapie.

  • Niet dit
    Als je niets voelt tijdens de sessie, werkt het niet.

    Wel dit
    De intensiteit van wat je ervaart tijdens de oogbewegingen zegt niets over het resultaat. Veel cliënten merken pas uren of dagen later een verschuiving in hoe ze reageren op een trigger of herinnering.

  • Niet dit
    Online werkt minder goed dan een sessie in een praktijkruimte.

    Wel dit
    IEMT is van meet af aan ontwikkeld als een gestructureerde methode waarbij het contact en de oogbewegingen centraal staan — niet de fysieke ruimte. Een videogesprek biedt daarvoor precies wat nodig is, inclusief de mogelijkheid om vanuit je eigen vertrouwde omgeving te werken.

Gerelateerde onderwerpen

Veelgestelde vragen

  • Veilige, begeleide omgeving

    Janine stemt het tempo van elke sessie af op wat jij aankan. Je hoeft nooit meer te doen of te voelen dan wat goed voor je is.

  • Sessie van 60 tot 90 minuten

    Een intake duurt 60 tot 90 minuten en vindt volledig online plaats. Geen reistijd, geen wachtkamer — gewoon werken vanuit je eigen ruimte.

  • Gecertificeerde IEMT-practitioner

    Janine is gecertificeerd IEMT-practitioner en werkt met een gestructureerde aanpak die is afgestemd op jouw situatie en wat jij wilt veranderen.

Benieuwd hoe een sessie voor jou aanvoelt?

Elke ervaring is anders, maar één ding hebben mensen gemeenschappelijk: na een eerste sessie weten ze wat IEMT met hen doet. Plan een intakegesprek in en ontdek het zelf — volledig online, op jouw tempo.

Plan je intakegesprekBel Janine