Ik Wil Verandering · Online praktijk van Leef Vanuit Je Hart

Janine

Hoeveel sessies IEMT heb je nodig?

Die vraag stellen bijna alle nieuwe cliënten — en terecht. Je wil weten waar je aan begint, niet zomaar sessie na sessie instappen zonder zicht op het einde. IEMT werkt kortdurend en gestructureerd, maar het aantal sessies verschilt van persoon tot persoon. Op deze pagina lees je wat je realistisch kunt verwachten en hoe het proces er bij Ik Wil Verandering uitziet.

Plan je intake

Wat bepaalt hoeveel IEMT-sessies jij nodig hebt?

Stel je voor: je hebt al jaren last van een terugkerende emotionele reactie — telkens als iemand je bekritiseert, schieten je maag en gedachten meteen in de oude reflex. Of je draagt een specifieke herinnering mee die steeds opduikt. Hoe lang en hoe diep iets vastzit, heeft directe invloed op het aantal benodigde sessies. Daarnaast speelt het type klacht een rol: een enkelvoudige fobie of één beladen herinnering vraagt doorgaans minder sessies dan een complex patroon van overtuigingen dat zich door meerdere levensdomeinen trekt. IEMT werkt gelaagd: per sessie wordt er één specifiek thema of herinnering behandeld, waarna je lijf en geest de verwerking voortzetten.
Enkelvoudige klacht
Een afgebakend thema zoals één specifieke fobie, een duidelijk omschreven herinnering of één emotionele trigger. Dit type vraagt gemiddeld één tot drie sessies IEMT.
Complex patroon
Meerdere samenhangende overtuigingen, identiteitspatronen of traumalagen die over een langere periode zijn opgebouwd. Hier zijn doorgaans meer sessies nodig en wordt het traject stapsgewijs opgebouwd.

Een realistisch beeld: wat kun je per fase verwachten?

Na de intake — een gesprek van 60 tot 90 minuten — weet Janine welke richting het traject opgaat. De intake kost €100 excl. btw en vindt volledig online plaats via videogesprek. Daarna volgen gerichte sessies, elk ook 60 tot 90 minuten lang. Het onderstaande geeft een indicatief overzicht per type situatie — geen garantie, maar een eerlijk gemiddelde gebaseerd op de praktijk.
Type situatieVerwacht aantal sessiesTempoOpmerkingen
Enkelvoudige fobie of trigger1 – 3 sessiesWekelijks of tweewekelijksSnel resultaat mogelijk, afhankelijk van de emotionele lading
Specifieke herinnering of incident2 – 4 sessiesTweewekelijksVerwerking gaat door tussen sessies in
Terugkerend emotioneel patroon4 – 8 sessiesTweewekelijks tot maandelijksMeerdere lagen worden stapsgewijs aangepakt
Complexe situatie met meerdere thema's8 sessies of meerIn overlegTraject wordt regelmatig geëvalueerd

Hoe weet je of de sessies aanslaan?

Na een IEMT-sessie merk je vaak al vrij snel of er iets is verschoven. Dat kan subtiel zijn: de herinnering voelt minder scherp, de lichamelijke spanning bij een trigger is milder, of je reageert anders in een situatie die je vroeger meteen uit je evenwicht bracht. In maart 2026 verscheen de eerste verkennende peer-reviewed studie over IEMT in het Journal of Evidence-Based Psychotherapies, waarbij onderzoekers van onder meer de Universiteit Maastricht betrokken waren. Bij 33 deelnemers verminderden zowel IEMT- als EMDR-oogbewegingen de emotionele lading van negatieve herinneringen significant meer dan een controleconditie. Het is een eerste verkennend onderzoek met een kleine steekproef — voorzichtigheid blijft geboden — maar het geeft wel aan dat de aanpak meetbaar iets in beweging zet. Janine evalueert na elke sessie samen met je hoe het aanvoelt en past het traject aan waar nodig.

Wat als je in een acute crisis zit?

IEMT is een gestructureerde en kortdurende methode, maar het is geen vervanging voor medische of psychiatrische hulp. Zit je midden in een ernstige crisis, heb je gedachten aan zelfbeschadiging of voel je je acuut overweldigd? Neem dan eerst contact op met je huisarts of bel de Zelfmoordlijn op 0800 32 123. Zodra je situatie stabiel genoeg is, kan IEMT een waardevolle volgende stap zijn om onderliggende patronen en herinneringen verder te verwerken.

Veelgemaakte misverstanden

  • Niet dit
    Je hebt tientallen sessies nodig voordat je iets merkt.

    Wel dit
    IEMT werkt doelgericht en kortdurend. Veel mensen voelen al na één of twee sessies een verschuiving. Het totale traject hangt af van de complexiteit van je situatie, maar eindeloos doorgaan zonder resultaat is niet het uitgangspunt.

  • Niet dit
    Meer sessies betekent automatisch betere resultaten.

    Wel dit
    Kwaliteit telt zwaarder dan kwantiteit. Janine evalueert na elke sessie of de aanpak nog klopt en stelt het traject bij waar nodig. Doorgaan puur omwille van het aantal heeft geen zin als het werk gedaan is.

  • Niet dit
    Online sessies zijn minder effectief dan een bezoek aan een fysieke praktijk.

    Wel dit
    IEMT werkt volledig via videogesprek en dat verandert niets aan de kern van de methode. Je hoeft nergens naartoe, geen software te installeren en de aanpak is exact hetzelfde als in een fysieke setting.

Gerelateerde onderwerpen

Veelgestelde vragen

  • Eerlijk advies over je traject

    Janine geeft je tijdens de intake een realistisch beeld van hoeveel sessies zinvol kunnen zijn voor jouw specifieke situatie — zonder overdrijving of vage beloften.

  • Kortdurend en gericht

    IEMT is bewust kortdurend. Sessies duren 60 tot 90 minuten en zijn volledig online, zodat je geen tijd verliest aan reizen of lange wachttijden.

  • Al na één sessie merkbaar

    Veel mensen voelen al na de eerste of tweede sessie een verschuiving. Zo werk je stap voor stap, zonder je vast te binden aan een lang en open traject.

Benieuwd hoeveel sessies jij nodig hebt?

Dat is precies wat je tijdens de intake ontdekt. Je bespreekt samen met Janine wat je wil aanpakken, en je krijgt een eerlijk en helder beeld van het verwachte traject. Zonder verplichtingen, zonder vage beloften.

Plan je intakeBel Janine