Waarom dezelfde situaties je steeds weer raken
Je weet rationeel dat een opmerking van je baas niet het einde van de wereld is — toch schiet je hart omhoog en trekt je maag samen. Emotionele triggers werken niet via je verstand. Ze zijn gekoppeld aan eerdere ervaringen waarbij je brein een patroon heeft opgeslagen: 'dit voelt gevaarlijk'. IEMT richt zich op het verminderen van de emotionele lading van die opgeslagen reacties, zodat een trigger niet langer automatisch dezelfde intensiteit oproept. Dat is anders dan inzicht krijgen in waaróm je reageert — het gaat om het veranderen van hoe je lichaam en geest die situatie nog steeds beleven.
- Emotionele trigger
- Een prikkel — een woord, toon, situatie of geur — die onmiddellijk een emotionele reactie oproept die sterker is dan de huidige situatie rechtvaardigt. Die reactie is gekoppeld aan een eerder opgeslagen ervaring in het geheugen.
- Beperkende overtuiging
- Een diepgewortelde gedachte over jezelf of de wereld die is ontstaan na moeilijke ervaringen, zoals 'ik doe het nooit goed' of 'anderen zijn niet te vertrouwen'. Ze voelen als feiten, maar zijn aangeleerde conclusies die herzien kunnen worden.