Ik Wil Verandering · Online praktijk van Leef Vanuit Je Hart

Janine

Complexe PTSS volgens Pete Walker: herken jij jezelf hierin?

Pete Walker beschreef complexe PTSS op een manier die voor veel mensen voelt als 'eindelijk iemand die het begrijpt'. Langdurig trauma uit je jeugd laat sporen na die je dagelijkse leven beïnvloeden, niet als één herinnering, maar als een web van reacties, emoties en overtuigingen. Als je jezelf herkent in zijn werk, ben je niet alleen. En er bestaat een weg vooruit.

Plan je intake

Wat bedoelt Pete Walker met complexe PTSS?

Pete Walker is een Amerikaanse psychotherapeut die zelf overleefde wat hij beschreef: een jeugd vol verwaarlozing, afwijzing en emotioneel onveilige ouders. In zijn boek 'Complex PTSD: From Surviving to Thriving' legde hij uit waarom klassieke PTSS-diagnoses tekortschieten voor mensen met langdurig, herhaald trauma. Complexe PTSS, ook wel C-PTSS of cPTSS, ontstaat niet door één schokkende gebeurtenis, maar door jarenlange blootstelling aan onveiligheid, vaak in de vroege kindertijd. De gevolgen sijpelen door in je zelfbeeld, je relaties en je dagelijkse emotionele reacties. Walker gaf een naam aan ervaringen die veel mensen al lang voelden maar niet konden benoemen.
Complexe PTSS (C-PTSS)
Een vorm van traumagerelateerde klachten die ontstaat door langdurig, herhaald trauma, vaak in de kindertijd. Naast klassieke PTSS-symptomen zijn er ook problemen met zelfregulatie, zelfbeeld en relaties.
Emotionele flashback
Een begrip dat Pete Walker introduceerde: een plotse, overweldigende golf van emoties zoals schaamte, angst of hulpeloosheid, zonder visuele herinnering. Je voelt je plots weer het kind dat je was, zonder te begrijpen waarom.

De vier overlevingsstijlen van Pete Walker: vecht, vlucht, bevries of fawn

Walker beschreef hoe kinderen in onveilige omgevingen een dominante overlevingsstrategie ontwikkelen. Die strategie werkte vroeger, maar vormt op latere leeftijd vaak een belemmering. Hij onderscheidde vier basispatronen die je karakter en gedrag sterk kleuren. Veel mensen herkennen zichzelf sterk in één type, maar combinaties zijn mogelijk. Het inzicht alleen al, dat jij niet 'gewoon zo bent', maar ooit een slimme keuze maakte om te overleven, kan enorm ontlastend zijn.
OverlevingsstijlKerngedragHerkenbare patronenValkuil op lange termijn
Vecht (Fight)Controle en dominantieSnel geïrriteerd, perfectionisme, kritisch op anderenIsolement, conflictueuze relaties
Vlucht (Flight)Vermijding en drukteOverwerken, piekeren, altijd bezig zijnUitputting, angststoornissen
Bevries (Freeze)Terugtrekking en dissociatieAfzondering, moeite met actie ondernemen, verdoofd voelenDepressie, sociaal isolement
Fawn (Pleasen)Aanpassen en pleasenNooit nee zeggen, jezelf wegcijferen, hyperwaakzaam voor andermans behoeftenVerlies van eigenheid, chronische uitputting

Herken je jezelf in het werk van Pete Walker? Dit kun je nu doen

Veel mensen lezen Walker en denken: dit beschrijft mijn hele leven. Dat besef is waardevol, maar het is ook het begin, niet het einde. Inzicht alleen verandert de onderliggende emotionele patronen zelden structureel. Wat er ook nodig is, is het verwerken van de ervaringen die aan de basis liggen. IEMT (Integral Eye Movement Therapy) werkt via geleide oogbewegingen om vastzittende emoties, herinneringen en overtuigingen te verwerken. Anders dan bij praten gaat het niet om het analyseren van het verleden, maar om het veranderen van de emotionele lading ervan. Sessies duren 60 minuten en vinden volledig online plaats via een gewoon videogesprek, zonder software te installeren. Een intake bij Janine kost €100 excl. btw. In maart 2026 verscheen de eerste verkennende peer-reviewed studie over IEMT (Journal of Evidence-Based Psychotherapies, o.a. Universiteit Maastricht). De studie toonde aan dat IEMT-oogbewegingen de emotionele lading van negatieve herinneringen significant verminderden, vergelijkbaar met EMDR. Het gaat om een eerste verkennende studie bij 33 deelnemers, waarbij voorzichtigheid bij het interpreteren geboden blijft. Heb je het gevoel dat je klachten acuut zijn of professionele begeleiding vereisen, raadpleeg dan zeker je huisarts of een erkend therapeut.

Veelgemaakte misverstanden

  • Niet dit
    Complexe PTSS is gewoon een ander woord voor een moeilijke jeugd.

    Wel dit
    C-PTSS is een ernstig patroon van klachten dat ontstaat door herhaald, langdurig trauma. Het gaat verder dan nare herinneringen en beïnvloedt je zelfregulatie, je zelfbeeld en je relaties op een diepgewortelde manier.

  • Niet dit
    Als je het werk van Pete Walker begrijpt, los je je trauma vanzelf op.

    Wel dit
    Inzicht is een krachtige eerste stap, maar het verandert de emotionele lading van oude ervaringen niet automatisch. Begrijpen waaróm je reageert zoals je doet, vervangt geen verwerking van die onderliggende reacties.

  • Niet dit
    Je moet lang in therapie om iets aan complexe PTSS te doen.

    Wel dit
    Niet elke aanpak is langdurig. Methoden zoals IEMT werken kortdurend en gestructureerd, gericht op concrete emoties en patronen. Dat betekent niet dat één sessie alles oplost, maar vooruitgang kan sneller komen dan je verwacht.

Gerelateerde onderwerpen

Veelgestelde vragen

  • Veilig en vertrouwd online

    Sessies vinden volledig online plaats via een beveiligd videogesprek, zonder installatie. Jij bepaalt waar je inlogt, vanuit de veiligheid van je eigen omgeving.

  • Kortdurend en doelgericht

    Een IEMT-sessie duurt 60 minuten en is strak gestructureerd. Geen eindeloos praten, maar concreet werken aan wat vastzit, ook bij langdurige traumapatronen.

  • Breder dan EMDR

    IEMT werkt niet alleen op herinneringen, maar ook op ingesleten overtuigingen en identiteitspatronen. Dat zijn precies de lagen die bij complexe traumaklachten zo'n grote rol spelen.

Klaar om te onderzoeken wat IEMT voor jou kan betekenen?

Herken je jezelf in de patronen die Pete Walker beschrijft bij complexe PTSS? Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Janine begeleidt je online, stap voor stap, via een gestructureerde IEMT-sessie van 60 minuten. De intake kost €100 excl. btw en je betaalt veilig via Stripe. Neem vandaag contact op en ontdek of IEMT aansluit bij wat jij nodig hebt.

Plan je intakeBel Janine