Ik Wil Verandering · Online praktijk van Leef Vanuit Je Hart

Janine

Je eerste online sessie: rustig, gestructureerd en helemaal op jouw tempo

Een eerste online therapiesessie voelt voor veel mensen als een grote stap. Je weet niet goed wat je kunt verwachten, en dat is volkomen begrijpelijk. Bij Ik Wil Verandering start elke sessie met een rustig en gestructureerd gesprek — online, via videogesprek, zonder gedoe met installaties. Janine, gecertificeerde IEMT-practitioner, begeleidt je stap voor stap door het proces zodat jij weet waar je aan toe bent.

Plan je intake

Wat gebeurt er eigenlijk tijdens een eerste online therapiesessie?

Veel mensen vragen zich af hoe zo'n eerste online therapiesessie er concreet uitziet. Bij Ik Wil Verandering begint het intakegesprek altijd met kennismaken: Janine stelt je een aantal gerichte vragen over wat je bezighoudt, welke emoties of patronen je tegenkomt en wat je hoopt te veranderen. Dat klinkt eenvoudig, maar het is meteen ook het fundament van alles wat volgt. De sessie duurt 60 tot 90 minuten en vindt volledig online plaats via een videogesprek — geen software die je hoeft te installeren. IEMT, oftewel Integral Eye Movement Therapy, werkt via gerichte oogbewegingen om vastzittende emoties en herinneringen te verwerken. Tijdens de intake legt Janine rustig uit hoe die techniek werkt en wat je tijdens de oefeningen kunt voelen. Zo weet jij precies wat er komt, zonder verrassingen.
IEMT (Integral Eye Movement Therapy)
Een gestructureerde therapiemethode die via gerichte oogbewegingen werkt om vastzittende emoties, herinneringen en identiteitspatronen te verwerken. Breder dan EMDR doordat het ook overtuigingen en diepere patronen aanpakt.
Intake
De eerste officiële sessie waarbij je situatie en hulpvraag in kaart worden gebracht. Bij Ik Wil Verandering duurt dit 60 tot 90 minuten, kost €100 excl. btw en vindt online plaats via videogesprek.

Eerste online sessie in één oogopslag: wat je doet, wat Janine doet en hoe lang het duurt

Hieronder zie je hoe de tijd tijdens je eerste online therapiesessie verdeeld is. Elk onderdeel heeft een duidelijk doel zodat jij achteraf precies weet wat er is besproken en wat de volgende stap is.
FaseWat jij doetWat Janine doetGeschatte duur
Welkom en verbindingInloggen via de link die je per mail ontvangt, kort wennen aan het videogesprekZorgt voor een rustige, veilige sfeer en stelt je op je gemak5 – 10 minuten
Kennismaking en hulpvraagVertelt in eigen woorden wat je bezighoudt en wat je wil veranderenLuistert actief, stelt gerichte vragen en brengt je situatie in kaart20 – 30 minuten
Uitleg over IEMTStelt vragen als iets onduidelijk isLegt de werkwijze van IEMT uit: oogbewegingen, wat je kunt voelen en hoe een sessie verloopt10 – 15 minuten
Eerste oefening of verkenningVolgt Janines aanwijzingen, blijft bij je eigen tempoBegeleidt een korte kennismaking met de IEMT-techniek indien gepast10 – 20 minuten
Afsluiting en afsprakenGeeft feedback over hoe de sessie aanvoeldeVat samen, bespreekt vervolgstappen en beantwoordt openstaande vragen5 – 10 minuten

Wat als je zenuwachtig bent voor je eerste online sessie?

Zenuwachtig zijn voor een eerste online therapiesessie is eerder de norm dan de uitzondering. Veel cliënten vragen zich van tevoren af of ze het 'goed genoeg' zullen doen, of wat er precies gevraagd wordt. Het korte antwoord: je hoeft niets te presteren. Janine begint altijd rustig en neemt de tijd om jou te leren kennen. IEMT werkt niet via langdurig praten over pijnlijke ervaringen; de methode richt zich op het verwerken van emotionele lading via oogbewegingen, wat voor veel mensen al in de eerste sessie verrassend licht aanvoelt. Een eerste verkennende studie uit 2026 (Journal of Evidence-Based Psychotherapies, met onderzoekers o.a. van de Universiteit Maastricht) gaf aan dat 60% van de deelnemers IEMT blind verkoos boven EMDR omdat het zachter en kalmer aanvoelde — al gaat het om een eerste verkennend onderzoek bij 33 deelnemers, dus voorzichtigheid bij interpretatie blijft op zijn plaats. Betaling voor de intakesessie verloopt veilig via Stripe, zodat ook die praktische stap eenvoudig en veilig is. Twijfel je of IEMT voor jouw situatie geschikt is, of heb je te maken met een acute crisis? Neem dan eerst contact op met je huisarts of een gespecialiseerde hulpverlener — dat is de meest verantwoorde eerste stap.

Veelgemaakte misverstanden

  • Niet dit
    Je moet alles over je verleden vertellen tijdens de eerste sessie.

    Wel dit
    Dat is niet nodig. IEMT werkt niet via uitgebreide levensverhalen. Janine vraagt alleen wat ze nodig heeft om jou goed te begrijpen en de juiste techniek in te zetten. Je bepaalt zelf hoeveel je deelt.

  • Niet dit
    Online therapie werkt minder goed dan een sessie in persoon.

    Wel dit
    IEMT is van meet af aan ontwikkeld voor een gestructureerde, directe aanpak die ook online uitstekend werkt. Cliënten in Vlaanderen en Nederland ervaren videogesprekken vaak als rustiger en laagdrempeliger dan een fysieke afspraak.

  • Niet dit
    Na één sessie merk je nog niets.

    Wel dit
    Elke persoon en elke situatie is anders, dus resultaatgaranties zijn er niet. Toch geven veel cliënten aan dat ze al na de eerste sessie iets verschuiven voelen. De intake legt het fundament; wat daarna mogelijk is, verschilt per persoon.

Gerelateerde onderwerpen

Veelgestelde vragen

  • Veilig en vertrouwd online

    Je sessie vindt volledig online plaats via een beveiligde videoverbinding. Geen installatie, geen gedoe — jij kiest een plek waar je je prettig voelt.

  • 60 tot 90 minuten, geen tijdverspilling

    IEMT-sessies zijn kortdurend en gestructureerd. In 60 tot 90 minuten werk je gericht aan wat vastzit, zonder eindeloos te praten over het verleden.

  • Persoonlijke begeleiding door Janine

    Janine is gecertificeerd IEMT-practitioner en begeleidt je van het eerste contact tot en met de sessie zelf — rustig, direct en volledig afgestemd op jouw situatie.

Klaar om te ontdekken hoe jouw eerste sessie eruitziet?

Een eerste stap zetten voelt soms groot, maar je hoeft niet te weten hoe alles werkt om te beginnen. Janine begeleidt je stap voor stap tijdens de intakesessie — volledig online, op jouw tempo. De intakesessie kost €100 excl. btw en je betaalt veilig via Stripe.

Boek je intakesessieBel Janine