Ik Wil Verandering · Online praktijk van Leef Vanuit Je Hart

Janine

Zit het in wat je denkt, of in wie je denkt te zijn?

Negatieve overtuigingen en identiteitspatronen lijken op elkaar, maar ze werken anders en vragen om een andere aanpak. Als je merkt dat je steeds opnieuw tegen dezelfde muur loopt — in relaties, op het werk, in hoe je jezelf ziet — dan is het verschil tussen die twee méér dan een theoretisch onderscheid. Het is de sleutel tot echte verandering.

Plan je intake

Wat is het verschil tussen een negatieve overtuiging en een identiteitspatroon?

Negatieve overtuigingen en identiteitspatronen worden vaak door elkaar gebruikt, maar ze zijn niet hetzelfde. Een negatieve overtuiging is een gedachte die je over jezelf of de wereld hebt aangenomen: 'Ik ben niet goed genoeg' of 'Ik mag geen fouten maken.' Die gedachte voelt waar, maar is in principe bewust aanpasbaar. Een identiteitspatroon gaat dieper. Het zit niet in wat je denkt, maar in wie je denkt te zijn. Het stuurt je gedrag automatisch, vaak al voordat je er een woord voor hebt. Beide kunnen je vasthoudentegenover verandering, maar de manier waarop verschilt wezenlijk.
Negatieve overtuiging
Een aangeleerde gedachte over jezelf, anderen of de wereld die als waarheid wordt beleefd, maar die oorspronkelijk ontstond als reactie op een ervaring. Bijvoorbeeld: 'Ik ben een last voor anderen.' Dit soort overtuigingen zijn bewust herkenbaar en kunnen met de juiste aanpak verschuiven.
Identiteitspatroon
Een diepgeworteld beeld van wie je bent, dat automatisch je gevoel en gedrag stuurt — ook als je bewust anders wilt. Identiteitspatronen zijn vaak niet direct zichtbaar als 'gedachte', maar voelen als een onwrikbaar onderdeel van jezelf: 'Zo ben ik nu eenmaal.'

Hoe herken je welk patroon bij jou speelt?

Je kunt jezelf de vraag stellen: 'Weet ik dat deze overtuiging niet klopt, maar voel ik het toch?' Dan werk je waarschijnlijk met een overtuiging. Als je zelfs niet meer weet dat het een overtuiging ís — als het simpelweg voelt als wie je bent — dan is het vaak een identiteitspatroon. IEMT werkt met beide lagen. Waar cognitieve therapie zich richt op het herformuleren van gedachten, pakt IEMT de emotionele lading en het bijbehorende zelfbeeld direct aan. Dat maakt het verschil voor mensen die al veel begrepen hebben, maar nog steeds vastzitten.
KenmerkNegatieve overtuigingIdentiteitspatroonAanpak via IEMT
BewustzijnVaak bewust herkenbaarVoelt als 'wie je bent'Beide lagen worden aangesproken
OorsprongAangeleerde gedachte na ervaringDiepgeworteld zelfbeeldOogbewegingen verminderen de lading
Effect op gedragStuurt keuzes bewust meeStuurt automatisch, voor bewustzijnPatroon verliest zijn automatisme
Herkenbaarheid'Ik weet dat het niet klopt, maar...''Zo ben ik nu eenmaal'Intake brengt dit samen in kaart

Wat doet IEMT anders dan praten over overtuigingen en patronen?

Veel mensen hebben jaren gewerkt aan hun negatieve overtuigingen: in therapie, via coaching, door boeken of zelfreflectie. Ze begrijpen waar het vandaan komt. En toch verandert er iets niet. Dat is precies waar IEMT anders instapt. Door gerichte oogbewegingen te combineren met specifieke vragen over hoe jij jezelf ervaart, vermindert de emotionele lading van vastgelopen herinneringen en zelfbeelden — ook als je ze niet uitgebreid bespreekt. In maart 2026 verscheen de eerste peer-reviewed studie over IEMT in het Journal of Evidence-Based Psychotherapies, met onderzoekers verbonden aan de Universiteit Maastricht. Die verkennende studie bij 33 deelnemers toonde aan dat IEMT-oogbewegingen de emotionele lading van negatieve herinneringen significant verminderden, vergelijkbaar met EMDR. Dit is een eerste resultaat met voorbehoud, geen bewijs van universele effectiviteit. Sessies bij Janine duren 60 tot 90 minuten, vinden volledig online plaats via videogesprek en starten met een intake van €100 excl. btw. Je hebt geen software nodig — alleen een stabiele internetverbinding.

Veelgemaakte misverstanden

  • Niet dit
    Als ik mijn negatieve overtuiging begrijp, verdwijnt ze vanzelf.

    Wel dit
    Inzicht helpt, maar is zelden voldoende. Overtuigingen en identiteitspatronen zijn vaak emotioneel verankerd in ervaringen uit het verleden. Begrijpen waarom iets er is, haalt de lading er niet automatisch uit. IEMT werkt op die emotionele laag, los van cognitief inzicht.

  • Niet dit
    Identiteitspatronen zijn aangeboren en dus niet te veranderen.

    Wel dit
    Identiteitspatronen voelen als een vast onderdeel van jezelf, maar ze zijn aangeleerd — vaak in een jonge leeftijdsfase als reactie op omstandigheden. Wat aangeleerd is, kan ook verschuiven. IEMT is specifiek ontwikkeld om die diepere zelfbeelden te beïnvloeden.

  • Niet dit
    IEMT is alleen voor trauma, niet voor negatieve overtuigingen of zelfbeeldproblemen.

    Wel dit
    IEMT werkt breder dan traumaverwerking alleen. Het is één van de weinige methoden die expliciet gericht is op overtuigingen én identiteitspatronen, naast het verwerken van belastende herinneringen. Dat maakt het toepasbaar voor wie vastloopt op terugkerende gedragspatronen of een negatief zelfbeeld.

Gerelateerde onderwerpen

Veelgestelde vragen

  • Veilig en vertrouwelijk

    Alle sessies vinden online en volledig vertrouwelijk plaats. Janine is gecertificeerd IEMT-practitioner en werkt volgens heldere professionele richtlijnen.

  • Kortdurend en gericht

    Een sessie duurt 60 tot 90 minuten. IEMT is een kortdurende methode die snel de kern raakt, zonder dat je wekenlang moet wachten op resultaat.

  • Breder dan praten

    IEMT pakt niet alleen negatieve gedachten aan, maar ook de dieperliggende identiteitspatronen die gewone gesprekstherapie vaak niet bereikt.

Klaar om je patroon los te laten?

Of het nu gaat om een hardnekkige negatieve overtuiging of een diepgeworteld identiteitspatroon, je hoeft er niet mee te blijven leven. Boek een online intake bij Janine en ontdek wat IEMT voor jou kan betekenen — zonder eindeloos te praten.

Boek je intakeBel Janine