Ik Wil Verandering · Online praktijk van Leef Vanuit Je Hart

Janine

Een IEMT-sessie van begin tot einde: zo werkt het

Misschien vraag je je af wat er precies gebeurt tijdens een IEMT-sessie — of het spannend is, of het pijn doet, of je ergens klaar voor moet zijn. Dat zijn heel begrijpelijke vragen. Op deze pagina leg ik je stap voor stap uit hoe zo'n sessie verloopt, zodat je weet wat je kunt verwachten nog vóór je begint.

Plan je intake

Wat is IEMT en waarom werkt het anders dan een gewoon gesprek?

Tijdens een IEMT-sessie gebruik je oogbewegingen om vastzittende emoties, herinneringen en overtuigingen te verwerken — zonder dat je alles tot in detail hoeft te vertellen. IEMT staat voor Integral Eye Movement Therapy en combineert technieken die werken op de manier waarop jouw brein emotionele lading opslaat. Wat de methode onderscheidt van een regulier gesprek: je hoeft niet eindeloos te praten over wat er is gebeurd. De verandering vindt plaats via gerichte aandacht en oogbewegingen, terwijl jij je eigen tempo bepaalt. Janine begeleidt je daarin stap voor stap, online via videogesprek.
Oogbewegingen (in IEMT-context)
Specifieke, begeleide bewegingen van de ogen die de emotionele lading van een herinnering of patroon kunnen verminderen. Ze werken op de verwerkingsprocessen van het brein, vergelijkbaar met wat tijdens bepaalde slaapfasen gebeurt.
Emotionele lading
De intensiteit waarmee een herinnering, gevoel of overtuiging jou in het hier en nu nog raakt. Bij IEMT is het verminderen van die lading — niet het wissen van de herinnering — het doel.

Hoe verloopt een IEMT-sessie stap voor stap?

Een sessie begint altijd rustig: Janine neemt de tijd om te begrijpen wat jij wilt aanpakken en hoe je je op dit moment voelt. Daarna ga je samen aan de slag met een specifiek thema — een herinnering, een patroon of een gevoel dat steeds terugkomt. Via gerichte vragen en oogbewegingen beweeg je door het materiaal heen. Aan het einde reflecteren jullie kort op wat er verschoven is. Hieronder zie je een overzicht van de vier fasen van een typische sessie.
FaseWat gebeurt er?Wie doet wat?Duur (indicatief)
1. Ontvangst en oriëntatieJanine heet je welkom, checkt hoe je erbij zit en bespreekt kort het doel van de sessie.Janine stelt vragen; jij vertelt wat je wilt aanpakken.10–15 minuten
2. Thema verkennenSamen brengen jullie het thema in beeld: welke emotie, herinnering of overtuiging staat centraal?Janine begeleidt; jij merkt op wat er in je opkomt.10–15 minuten
3. Verwerking via oogbewegingenGerichte oogbewegingen verminderen de emotionele lading. Janine past de aanpak aan op wat jij nodig hebt.Janine begeleidt actief; jij volgt en observeert innerlijk.25–40 minuten
4. Afronding en integratieJullie bespreken wat er verschoven is en hoe je de sessie afsluit op een veilige manier.Samen reflecteren, Janine geeft eventueel een aandachtspunt mee.10–15 minuten

Wat zegt onderzoek over het effect van oogbewegingen bij emotionele verwerking?

In maart 2026 verscheen de eerste peer-reviewed studie over IEMT in het Journal of Evidence-Based Psychotherapies, mede uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit Maastricht. In deze verkennende studie met 33 deelnemers verminderden zowel IEMT- als EMDR-oogbewegingen de emotionele lading van negatieve herinneringen significant meer dan een controleconditie. Er was geen significant verschil tussen beide methoden. Het gaat om een eerste, voorzichtige aanwijzing — geen bewijs dat IEMT voor iedereen werkt of alle klachten oplost. Heb je ernstige klachten of bevind je je in een crisis? Neem dan eerst contact op met je huisarts of een gespecialiseerde hulpverlener.

Veelgemaakte misverstanden

  • Niet dit
    Je moet alles gedetailleerd vertellen wat er is gebeurd.

    Wel dit
    Dat is niet nodig. Bij IEMT werk je met de emotionele lading van een herinnering of patroon, niet met het volledige verhaal. Veel mensen ervaren dat als een opluchting.

  • Niet dit
    Oogbewegingen zijn een trucje of placebo-effect.

    Wel dit
    De eerste peer-reviewed studie over IEMT (2026, mede Universiteit Maastricht) toont aan dat oogbewegingen de emotionele lading van herinneringen significant verminderen in vergelijking met een controleconditie. Het gaat om een verkennende studie, maar de resultaten zijn niet niks.

  • Niet dit
    Online werkt niet echt — je moet er fysiek bij zijn.

    Wel dit
    Alle sessies bij Ik wil verandering verlopen online via videogesprek, en dat werkt goed. Je hebt geen speciale software nodig, alleen een rustige plek en een stabiele verbinding. Janine begeleidt je even zorgvuldig als bij een fysieke ontmoeting.

Gerelateerde onderwerpen

Veelgestelde vragen

  • Veilig en vertrouwelijk

    Alle sessies vinden online plaats in een beveiligde omgeving. Je privacy wordt te allen tijde gerespecteerd, en betaling verloopt veilig via Stripe.

  • Kortdurend en effectief

    Een sessie duurt 60 tot 90 minuten. Je hoeft geen lange therapietrajecten te doorlopen — de aanpak is gestructureerd en gericht op wat jij wilt veranderen.

  • Gecertificeerde begeleiding

    Janine is een gecertificeerde IEMT-practitioner met ervaring in het begeleiden van mensen met trauma, angsten en vastzittende patronen — in zowel Vlaanderen als Nederland.

Klaar om te ontdekken hoe een sessie voor jou werkt?

Een IEMT sessie duurt 60 tot 90 minuten, vindt volledig online plaats en kost €100 excl. btw. Je hoeft niets te installeren en hoeft je verhaal niet volledig uit te leggen. Janine begeleidt je stap voor stap door het proces — rustig, helder en zonder druk.

Boek je intakeBel Janine