Vastzittende emoties loslaten via oogbewegingen

Je rijdt in de auto, hoort een bepaald liedje en voelt plots een golf van verdriet of angst — zonder dat je precies weet waarom. Dat is een emotionele trigger in actie. Je zenuwstelsel heeft een eerdere ervaring opgeslagen als een soort alarmsignaal, en reageert op gelijkaardige prikkels alsof het gevaar nog steeds aanwezig is. Die reactie zit niet in je gedachten alleen; ze zit verankerd in de manier waarop je brein die herinnering of dat patroon heeft vastgelegd. Praten helpt soms, maar bereikt niet altijd de laag waar de trigger eigenlijk leeft.

Misschien klinkt het vreemd: bewegen met je ogen terwijl je aan iets moeilijks denkt. Toch is er een logische verklaring. Wanneer je ogen een bepaalde beweging volgen, stelt je werkgeheugen zich opnieuw in — de emotionele intensiteit van de herinnering of trigger daalt merkbaar, zonder dat je alles tot in detail hoeft te herbeleven. Bij IEMT-therapie begeleidt Janine jou stap voor stap: eerst wordt de specifieke trigger of het patroon helder in kaart gebracht, daarna start de verwerking via gerichte oogbewegingen in een online videogesprek. Een sessie duurt 60 tot 90 minuten. In maart 2026 verscheen de eerste peer-reviewed studie over IEMT in het Journal of Evidence-Based Psychotherapies, mede van onderzoekers aan de Universiteit Maastricht. Die verkennende studie met 33 deelnemers toonde dat zowel IEMT- als EMDR-oogbewegingen de emotionele lading van negatieve herinneringen significant meer verminderden dan een controleconditie, zonder significant verschil tussen beide methoden. Het gaat om een eerste, verkennende studie — voorzichtigheid bij het interpreteren van de resultaten blijft geboden.

Je vraagt je misschien af hoe zo'n sessie er concreet uitziet. Je logt in via een gewone videocall — geen app te installeren, geen fysieke verplaatsing nodig. Janine neemt rustig de tijd om te begrijpen welk patroon of welke reactie jou bezighoudt. Daarna werken jullie samen, via geleide oogbewegingen, aan de emotionele lading achter die reactie. Veel mensen merken al tijdens de sessie dat de intensiteit afneemt. IEMT is geen medische behandeling en biedt geen garanties, maar het is een gestructureerde methode met een duidelijk doel: dat wat vastzit, in beweging brengen. De intake kost €100 excl. btw en betaling verloopt veilig via Stripe. Heb je op dit moment te maken met een acute crisis of ernstige psychische klachten? Neem dan eerst contact op met je huisarts of een professionele hulpverlener — zij kunnen inschatten wat jij op dit moment het meeste nodig hebt.