Ik Wil Verandering · Online praktijk van Leef Vanuit Je Hart

Janine

Een IEMT-sessie van binnenuit: zo verloopt het proces

Je vraagt je misschien af wat er precies gebeurt tijdens een IEMT-sessie — wat je voelt, wat je doet, en waarom oogbewegingen iets kunnen veranderen aan vastgeroeste emoties of herinneringen. Op deze pagina leg ik je stap voor stap uit hoe een sessie verloopt, zodat je weet wat je kunt verwachten.

Plan je intake

Wat er tijdens een IEMT-sessie concreet gebeurt

Stel: je hebt een gevoel dat telkens opduikt — een brok in de keel bij een bepaalde herinnering, een patroon dat je maar niet kwijtraakt. Tijdens een IEMT-sessie ga je samen met Janine gericht naar dat gevoel toe, zonder er eindeloos over te praten. Je brengt de herinnering of het gevoel kort in beeld, waarna Janine je ogen laat bewegen via een eenvoudige instructie op je scherm. Terwijl jij volgt, verwerkt je brein de emotionele lading op een manier die je niet bewust hoeft te sturen. De meeste mensen beschrijven het als rustgevend en mild.
Emotionele lading
De intense, onprettige gevoelslading die aan een herinnering of gedachte kleeft — het is die lading die IEMT probeert te verminderen, niet de herinnering zelf.
Identiteitspatroon
Een diepgewortelde overtuiging over wie je bent, zoals 'ik ben niet goed genoeg' — IEMT werkt ook op dit niveau, wat het onderscheidt van puur op herinneringen gerichte methoden.

Hoe een sessie is opgebouwd: van opening tot afsluiting

Elke IEMT-sessie heeft een vaste structuur die houvast geeft. Janine opent met een korte check-in: wat brengt je vandaag mee, en wat wil je aanpakken? Daarna volgt het eigenlijke verwerkingswerk met oogbewegingen, afgewisseld met korte pauzes waarin je je gewaarwordingen beschrijft. Aan het einde nemen jullie samen de tijd om te landen — hoe voel je je nu, wat is er verschoven? Hieronder zie je een schematisch overzicht van de vier fases.
FaseWat er gebeurtJouw rolDuur (indicatief)
1. Check-inJanine stemt af op wat jij meebrengt en bepaalt samen met jou de focus van de sessie.Kort beschrijven wat je wilt aanpakken, zonder uitgebreid verhaal.5–10 minuten
2. ActiveringJe roept de herinnering, het gevoel of het patroon kort op in gedachten.Bewust aanwezig zijn bij het gevoel zonder het weg te duwen.5 minuten
3. OogbewegingenJanine begeleidt je ogen via instructies; het verwerkingsproces vindt plaats terwijl jij volgt.Ogen laten bewegen en waarnemen wat er verandert — geen analyse nodig.30–60 minuten
4. AfsluitingJullie evalueren samen wat er is verschoven en hoe je je voelt.Aanwezig blijven, rustig adem halen en eventuele vragen stellen.10–15 minuten

Waarom oogbewegingen werken — en wat de wetenschap zegt

Het klinkt misschien ongewoon: oogbewegingen die iets veranderen aan een diepgeworteld gevoel. Toch is er een groeiende wetenschappelijke basis. In maart 2026 verscheen de eerste peer-reviewed studie over IEMT in het Journal of Evidence-Based Psychotherapies, mede door onderzoekers van de Universiteit Maastricht. In deze verkennende studie met 33 deelnemers verminderden zowel IEMT- als EMDR-oogbewegingen de emotionele lading van negatieve herinneringen significant meer dan een controleconditie — zonder meetbaar verschil tussen beide methoden. Het gaat om een eerste, verkennende studie; definitieve conclusies zijn nog niet te trekken. Wat IEMT verder onderscheidt: het werkt niet alleen op herinneringen, maar ook op overtuigingen en identiteitspatronen die je leven beïnvloeden.

Veelgemaakte misverstanden

  • Niet dit
    Je moet je hele levensverhaal vertellen voor het werkt.

    Wel dit
    IEMT vraagt juist weinig verbale uitleg. Je brengt het gevoel of de herinnering kort in beeld — praten is niet de motor van het proces, de oogbewegingen zijn dat.

  • Niet dit
    Je raakt de controle kwijt tijdens de sessie.

    Wel dit
    Je bent de hele tijd volledig bij bewustzijn en bepaalt zelf wat je inbrengt. Janine begeleidt het proces, maar jij blijft aan het stuur.

  • Niet dit
    Na één sessie is alles opgelost.

    Wel dit
    Sommige mensen merken na één sessie al een duidelijke verschuiving; voor complexere patronen zijn meerdere sessies gebruikelijk. IEMT biedt geen garanties, maar werkt doelgericht en kortdurend.

Gerelateerde onderwerpen

Veelgestelde vragen

  • Veilig en vertrouwelijk

    Alles wat je deelt tijdens een sessie blijft strikt vertrouwelijk. Janine werkt als gecertificeerde IEMT-practitioner volgens professionele ethische richtlijnen, zodat jij je volledig veilig kunt voelen om te ontdekken wat er tijdens de therapie naar boven komt.

  • Kortdurend en doelgericht

    Een IEMT-sessie duurt 60 tot 90 minuten en is strak gestructureerd. Je hoeft geen langdurig traject aan te gaan: IEMT is van nature kortdurend en gericht op concrete verschuivingen, zonder eindeloos te praten over het verleden.

  • Volledig online, geen drempel

    Sessies vinden plaats via een gewoon videogesprek — geen installatie, geen reistijd, geen wachtkamer. Of je nu in Vlaanderen of Nederland bent, je kunt op een moment dat jou past aansluiten vanuit je eigen vertrouwde omgeving.

Klaar om te ontdekken hoe een IEMT-sessie voor jou werkt?

Je hoeft niet alles te vertellen en je hoeft geen eindeloze trajecten te doorlopen. Boek een intakegesprek bij Janine en ervaar zelf hoe oogbewegingen vastzittende emoties en patronen kunnen verschuiven. De intake kost €100 excl. btw en vindt online plaats — geen verplaatsing nodig.

Boek je intakeBel Janine