Ik Wil Verandering · Online praktijk van Leef Vanuit Je Hart

Janine

Vastzittende overtuigingen loslaten met IEMT

Je weet ergens wel dat het niet klopt — 'ik ben niet goed genoeg', 'ik verdien dit niet', 'ik hoor er niet bij' — en toch blijft het gevoel hardnekkig terugkomen. Negatieve overtuigingen veranderen met IEMT is geen kwestie van jarenlang praten of jezelf overtuigen. Via gerichte oogbewegingen werkt deze methode direct op de laag waar die overtuigingen werkelijk vastzitten: niet in je gedachten, maar in je zenuwstelsel.

Plan je intake

Waarom negatieve overtuigingen veranderen zo moeilijk is

Je hebt het jezelf al honderd keer verteld: 'Ik doe het goed genoeg.' En toch, zodra het er echt op aankomt, schiet dat vertrouwde gevoel van tekort of angst omhoog. Dat is geen zwakte en ook geen gebrek aan inzicht. Negatieve overtuigingen zijn zelden louter gedachten — ze zijn gekoppeld aan concrete ervaringen uit je verleden die emotioneel nog steeds actief zijn. Zolang die emotionele lading niet verwerkt is, heeft rationeel denken weinig grip. IEMT richt zich precies op dat mechanisme: de verbinding tussen een overtuiging en de onderliggende emotionele herinnering.
Negatieve basisovertuiging
Een diepgeworteld geloof over jezelf of de wereld dat emotioneel gekoppeld is aan vroegere ervaringen, zoals 'ik ben niet veilig' of 'ik ben een mislukking'. Deze overtuigingen werken automatisch en blijven actief zolang de emotionele lading niet verwerkt is.
Emotionele lading
De voelbare intensiteit die een herinnering of overtuiging in het lichaam oproept — spanning, angst, schaamte of verdriet. IEMT werkt er specifiek op om die lading te verlagen zonder dat je de inhoud uitgebreid hoeft te bespreken.

IEMT versus andere methoden: wat maakt het verschil bij hardnekkige overtuigingen?

Veel mensen hebben al therapie gevolgd, boeken gelezen of coachingstrajecten doorlopen voordat ze bij IEMT uitkomen. Wat IEMT onderscheidt, is dat het breder werkt dan methoden die zich enkel richten op traumaverwerking. Waar EMDR hoofdzakelijk focust op specifieke traumatische herinneringen, pakt IEMT ook identiteitspatronen en overtuigingen aan die niet altijd terugvoerbaar zijn op één duidelijk moment. In maart 2026 verscheen de eerste verkennende peer-reviewed studie over IEMT, uitgevoerd door onderzoekers waaronder van de Universiteit Maastricht. In die studie van 33 deelnemers verminderden zowel IEMT- als EMDR-oogbewegingen de emotionele lading van negatieve herinneringen significant meer dan een controleconditie, zonder significant verschil tussen beide methoden. Het gaat om een eerste verkennende studie — geen definitief bewijs, maar een serieuze wetenschappelijke stap.
AspectKlassieke gesprekstherapieEMDRIEMT
FocusInzicht en herkadering via gesprekVerwerking van traumatische herinneringenHerinneringen, overtuigingen én identiteitspatronen
Aanpak overtuigingenVia cognitieve herstructureringIndirect, via traumaverwerkingDirect gericht op de emotionele lading achter de overtuiging
Duur per sessie45–60 minuten60–90 minuten60–90 minuten
Online mogelijkVaak welSomsVolledig online via videogesprek

Wat je kunt verwachten als je negatieve overtuigingen aanpakt via IEMT

Een intakegesprek bij Janine duurt 60 tot 90 minuten en vindt volledig online plaats via videogesprek — je hebt daar geen extra software of installatie voor nodig. De intake kost €100 excl. btw en betaling verloopt veilig via Stripe. Tijdens een sessie werk je samen met Janine aan de specifieke overtuiging die jou belemmert. Je volgt oogbewegingen terwijl je aandacht gaat naar de emotie of het gevoel dat bij die overtuiging hoort. Veel mensen merken al tijdens de sessie dat de intensiteit afneemt — niet omdat ze zichzelf anders overtuigd hebben, maar omdat de emotionele koppeling losser wordt. IEMT is geen medische behandeling en er zijn geen garanties op resultaat; het is een gestructureerde methode die voor veel mensen een merkbaar verschil maakt. Bij acute klachten of ernstige psychische problematiek verwijst Janine altijd door naar de huisarts of gespecialiseerde hulpverlening.

Veelgemaakte misverstanden

  • Niet dit
    Je moet eerst begrijpen waar een overtuiging vandaan komt voordat je haar kunt veranderen.

    Wel dit
    IEMT werkt niet via analyse of inzicht. Je hoeft de oorsprong van een overtuiging niet te achterhalen — de methode richt zich op de emotionele lading die de overtuiging in stand houdt, niet op het verhaal eromheen.

  • Niet dit
    Oogbewegingen zijn een trucje zonder wetenschappelijke basis.

    Wel dit
    In maart 2026 verscheen de eerste peer-reviewed studie over IEMT, mede van de Universiteit Maastricht. Het gaat om een eerste verkennende studie met 33 deelnemers, maar de resultaten tonen dat IEMT-oogbewegingen de emotionele lading van negatieve herinneringen significant verminderden in vergelijking met een controleconditie.

  • Niet dit
    Als je een overtuiging lang hebt, zit ze voor altijd vast.

    Wel dit
    Hoe lang een overtuiging aanwezig is, zegt weinig over hoe snel de emotionele lading kan verminderen. IEMT werkt ook bij patronen die iemand al tientallen jaren kent — de duur is geen maatstaf voor de beïnvloedbaarheid.

Gerelateerde onderwerpen

Veelgestelde vragen

  • Veilige online omgeving

    Sessies vinden plaats via een beveiligd videogesprek. Je werkt vanuit je eigen vertrouwde omgeving, zonder reistijd of wachtkamer.

  • Kortdurend en gericht

    Een sessie duurt 60 tot 90 minuten. IEMT werkt gestructureerd en efficiënt, zodat je niet maanden hoeft te investeren voor je een verschil voelt.

  • Gecertificeerde IEMT-practitioner

    Janine is een gecertificeerde IEMT-practitioner met ervaring in het begeleiden van mensen met vastzittende emoties, overtuigingen en patronen.

Klaar om vastgelopen overtuigingen los te laten?

Boek een online intakesessie bij Janine en ontdek hoe IEMT ingrijpt op de patronen die jou tegenhouden. Geen eindeloos praten, maar een gerichte aanpak die verder gaat dan symptomen.

Boek je intakeBel Janine