Ik Wil Verandering · Online praktijk van Leef Vanuit Je Hart

Janine

Schaamte doorbreken en je ware identiteit terugvinden

Schaamte is geen karakter. Het is een patroon dat ooit ontstond en dat je sindsdien met je meedraagt — vaak zonder dat je doorhebt hoe diep het je zelfbeeld kleurt. Met IEMT werk je gericht aan het loslaten van die vastgezette overtuigingen, zonder eindeloos te praten over wat er mis zou zijn met jou.

Plan je intake

Wat doet schaamte met je identiteit — en waarom verdwijnt het niet vanzelf?

Schaamte over wie je bent gaat verder dan een ongemakkelijk gevoel. Het nestelt zich in je zelfbeeld: je gaat geloven dat jij het probleem bent, niet de situatie die ooit pijn deed. Veel mensen dragen jarenlang overtuigingen mee als 'ik ben niet goed genoeg', 'ik ben anders dan anderen' of 'ik hoor er niet echt bij'. Die gedachten voelen als feiten, terwijl het eigenlijk ingesleten patronen zijn die ooit een functie hadden. Praten over die overtuigingen helpt soms om ze te benoemen, maar het lost de emotionele lading eronder zelden volledig op. Precies daar maakt IEMT het verschil: het werkt niet via inzicht alleen, maar via het directe verwerken van de emotie die aan de overtuiging vastzit.
Schaamte
Een diep pijnlijk gevoel dat je als persoon tekortschiet of onwaardig bent — in tegenstelling tot schuld, waarbij je iets gedaan hebt. Schaamte raakt de kern van je identiteit en is daardoor moeilijker los te laten.
Identiteitspatroon
Een herhaald patroon van overtuigingen, gevoelens en gedrag dat bepaalt hoe je jezelf ziet en hoe je je tot anderen verhoudt. IEMT richt zich specifiek op het veranderen van deze vastgezette patronen.

Wat IEMT anders doet bij schaamte dan klassieke gesprekstherapie

Je hebt misschien al geprobeerd om via gesprekken of zelfreflectie vat te krijgen op je zelfbeeld. En toch blijft dat nagende gevoel van 'ik ben niet goed genoeg' terugkomen. Dat is niet jouw falen — het is een eigenschap van hoe schaamte werkt. Ze zit opgeslagen als een emotionele lading die niet verdwijnt door er rationeel naar te kijken. IEMT gebruikt geleide oogbewegingen om die lading direct aan te pakken. In maart 2026 verscheen de eerste verkennende peer-reviewed studie over IEMT in het Journal of Evidence-Based Psychotherapies, met onderzoekers o.a. van de Universiteit Maastricht. Bij 33 deelnemers bleek dat IEMT-oogbewegingen de emotionele lading van negatieve herinneringen significant verminderden — vergelijkbaar met EMDR. Het gaat om een eerste, verkennende studie; verdere onderbouwing is nodig. Toch geeft het een eerste wetenschappelijke basis aan wat veel cliënten al ervaren: IEMT werkt snel, voelt zachter en raakt direct de kern.
AanpakFocusWerkingGeschikt voor
GesprekstherapieBewust begrijpen van patronenVia inzicht en reflectieMensen die willen begrijpen wat er speelt
EMDRTraumatische herinneringen verwerkenVia oogbewegingen bij specifieke herinneringenMensen met duidelijk omschreven trauma
IEMTEmoties, overtuigingen én identiteitspatronenVia oogbewegingen én patroonherkenningMensen met vastgezette gevoelens, schaamte of negatief zelfbeeld

Hoe een sessie eruit ziet als je werkt aan schaamte en je zelfbeeld

Een traject bij Janine begint met een intake van 60 tot 90 minuten, volledig online via videogesprek — zonder app of installatie. Je betaalt €100 excl. btw via Stripe. In dat eerste gesprek breng je samen in kaart welke patronen je herkent, welke overtuigingen over jezelf het meest in de weg staan en waar de emotionele lading het sterkst voelbaar is. Daarna werk je in sessies van dezelfde lengte direct aan die lagen — niet door ze uitgebreid te bespreken, maar door ze te verwerken. Janine is gecertificeerd IEMT-practitioner en begeleidt je stap voor stap, op jouw tempo. Voor mensen in Vlaanderen en Nederland die vastzitten in schaamtepatronen of een negatief zelfbeeld, biedt deze aanpak een manier om te veranderen zonder eindeloos te analyseren. Als er sprake is van ernstige psychische klachten of een acute crisis, is het altijd verstandig om eerst contact op te nemen met je huisarts of een gespecialiseerde hulpverlener.

Veelgemaakte misverstanden

  • Niet dit
    Schaamte hoor je gewoon te verwerken — iedereen heeft het.

    Wel dit
    Schaamte die je zelfbeeld structureel kleurt, is meer dan een normale emotie. Als het je dagelijks functioneren of je relaties beïnvloedt, is dat een signaal dat er iets vastzit dat vraagt om gerichte aanpak — niet om doorzetten.

  • Niet dit
    Als ik maar goed genoeg begrijp waarom ik me zo voel, gaat het vanzelf over.

    Wel dit
    Inzicht is waardevol, maar schaamte zit ook in de emotionele lading die aan overtuigingen vastzit. Die lading verdwijnt niet door er rationeel naar te kijken. IEMT werkt juist op de laag die praten alleen niet bereikt.

  • Niet dit
    IEMT is alleen voor mensen met ernstig trauma, niet voor iets als schaamte.

    Wel dit
    IEMT richt zich niet alleen op trauma maar ook specifiek op identiteitspatronen en vastgezette overtuigingen — precies de laag waarop schaamte zich nestelt. Je hoeft geen ingrijpende gebeurtenis te hebben meegemaakt om baat te hebben bij deze aanpak.

Gerelateerde onderwerpen

Veelgestelde vragen

  • Veilig en vertrouwelijk

    Alles wat je deelt blijft tussen jou en Janine. Je werkt vanuit je eigen vertrouwde omgeving, zonder wachtkamer of onbekende gezichten.

  • Kortdurend en gericht

    IEMT is geen langdurig traject. Sessies duren 60 tot 90 minuten en zijn online — geen verplaatsing, geen installatiegedoe, gewoon starten.

  • Verder dan praten

    IEMT pakt niet alleen herinneringen aan, maar ook de overtuigingen en identiteitspatronen die schaamtegevoelens in stand houden.

Klaar om schaamte en vastgeroeste patronen los te laten?

Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Janine begeleidt je online, stap voor stap, met een methode die verder gaat dan praten. De intake is de eerste concrete stap — laagdrempelig, helder en volledig vanuit jouw eigen omgeving.

Plan je intakeBel Janine