Jij bent meer dan wat je ooit over jezelf hebt geleerd

Je weet rationeel dat je waardevol bent. Toch reageert iets in jou telkens anders: je trekt je terug, maakt jezelf kleiner, of hoort die vertrouwde innerlijke stem die zegt dat je tekortschiet. Een negatief zelfbeeld dat zijn wortels heeft in de opvoeding is niet zomaar een slechte gewoonte. Het is een diepgeworteld emotioneel patroon dat vorm kreeg in een tijd dat je nog volledig afhankelijk was van de mensen om je heen. Kritiek, vergelijking met anderen, emotionele afwezigheid of overbescherming — het zijn allemaal ervaringen die kunnen bijdragen aan een fundamenteel gevoel van 'niet goed genoeg zijn'.

Emotionele patronen die in de kindertijd zijn ingeslepen, activeren zich later in situaties die er ook maar een beetje op lijken. Je chef die je bekritiseert, een partner die even afstand neemt, een fout op het werk — al snel voelt dat niet als een gewoon moment, maar als bewijs van iets dat je altijd al dacht te weten over jezelf. Dat is geen overdrijving en geen zwakte; dat is hoe het brein werkt. De vergelijkingen hieronder geven een beeld van hoe verschillende opvoedingservaringen zich kunnen vertalen naar patronen op volwassen leeftijd.

IEMT — Integral Eye Movement Therapy — werkt anders dan traditionele gesprekstherapie. In plaats van uitgebreid te analyseren waar een patroon vandaan komt, richt IEMT zich op de emotionele lading die vastzit aan herinneringen en overtuigingen. Via geleide oogbewegingen worden die vastgelopen reacties losgemaakt, zodat je dezelfde herinnering kunt hebben zonder dat die jou nog bepaalt. Dat klinkt eenvoudig, maar raakt iets essentieels: een zelfbeeldprobleem is zelden een kwestie van kennis of inzicht. Je wéét al lang dat je meer waard bent dan je voelt. Het gaat erom dat je dat ook ervaart. In maart 2026 verscheen de eerste verkennende peer-reviewed studie over IEMT in het Journal of Evidence-Based Psychotherapies, met onderzoekers verbonden aan de Universiteit Maastricht. Bij 33 deelnemers bleek IEMT de emotionele lading van negatieve herinneringen significant te verminderen, vergelijkbaar met EMDR. Het gaat om een eerste verkennende studie met een beperkte steekproef; de resultaten zijn veelbelovend maar nog geen bewijs van effectiviteit voor alle situaties. Sessies bij Ik Wil Verandering zijn volledig online via videogesprek, duren 60 tot 90 minuten en worden begeleid door Janine, gecertificeerd IEMT-practitioner. Een intake kost €100 excl. btw en betaling verloopt veilig via Stripe.