Wanneer werk voelt als een bedreiging: vastzittende overtuigingen over stress en presteren

Je kent het gevoel: een collega maakt een opmerking en meteen voel je dat oude patroon oplaaien. 'Ik ben niet goed genoeg', 'Als ik fouten maak, vallen ze me af', 'Ik moet altijd presteren, anders telt het niet.' Negatieve overtuigingen over werk zijn diepgewortelde overtuigingen die je niet zomaar wegredeneert. Ze zijn vaak ontstaan uit vroegere ervaringen — kritische leidinggevenden, hoge verwachtingen thuis, een moment waarop je je diep schaamde op het werk. Je brein heeft die ervaringen opgeslagen als een soort waarschuwingssysteem, en activeert dat systeem telkens opnieuw — ook als de situatie nu heel anders is.

Vastzittende gedachten over werk vertonen vaak een herkenbaar patroon. Ze klinken logisch van binnen, maar ze houden je klein. Vier veelvoorkomende types zijn: de prestatiefuik ('Ik ben alleen waardevol als ik goed presteer'), de catastrofegedachte ('Als ik dit fout doe, verlies ik alles'), de schuld-overtuiging ('De stress is mijn eigen fout') en de onzichtbaarheidsovertuiging ('Mijn mening telt niet mee'). Elk van deze patronen heeft een eigen emotionele lading en een eigen lichamelijke reactie. IEMT werkt met die lading — niet met de inhoud van de gedachte zelf.

Stel je voor: je denkt aan een werkmoment dat je nog steeds spanning geeft — en je voelt meteen die bekende knoop in je maag. Dat is precies het vertrekpunt van een IEMT-sessie. Janine werkt niet met uitgebreide gesprekken over wat er is gebeurd, maar met de emotionele lading die nog vastzit. Via gerichte oogbewegingen — vergelijkbaar met maar breder dan EMDR — helpt IEMT je zenuwstelsel die lading te verwerken. De overtuiging verliest zijn grip, niet omdat je erover nadenkt, maar omdat je brein de emotionele betekenis ervan opnieuw verwerkt. Een eerste verkennende studie (Journal of Evidence-Based Psychotherapies, 2026, o.a. Universiteit Maastricht) wees uit dat IEMT-oogbewegingen de emotionele lading van negatieve herinneringen significant verminderden — vergelijkbaar met EMDR. Het gaat om een verkennend onderzoek met 33 deelnemers; definitieve conclusies zijn nog niet mogelijk, maar de eerste resultaten zijn veelbelovend. Sessies duren 60 tot 90 minuten en vinden volledig online plaats via videogesprek. Een intake kost €100 excl. btw, betaling verloopt veilig via Stripe.