Kindheidspatronen die je zelfvertrouwen ondermijnen — ook nu je al lang volwassen bent

Je was misschien zeven jaar oud toen iemand zei dat je te gevoelig was, te druk, of 'niet zo moeilijk moest doen'. Op dat moment greep je brein naar een oplossing: aanpassen, kleiner worden, presteren om te worden gezien. Die oplossing werkte toen — maar als volwassene draag je hem nog altijd mee. Vroege ervaringen vormen overtuigingen over wie je bent en wat je waard bent. Ze sluipen mee in hoe je reageert op kritiek, hoe je grenzen stelt, of hoe makkelijk je in jezelf gelooft.

Niet elk vroeg patroon werkt op dezelfde manier. Sommige maken je voorzichtig en teruggetrokken, andere zorgen juist voor overcompensatie — zoals altijd je best doen om fouten te vermijden. Elk patroon heeft zijn eigen emotionele lading en zijn eigen invloed op hoe jij jezelf ziet en presenteert. Het herkennen van welk patroon bij jou actief is, is al een eerste stap richting verandering.

IEMT — Integral Eye Movement Therapy — gebruikt gerichte oogbewegingen om de emotionele lading van herinneringen en patronen te verwerken. Wat het onderscheidt van andere methoden, is dat het niet alleen werkt op nare herinneringen, maar ook op de overtuigingen en identiteitslagen die daar uit zijn gegroeid. Je hoeft niet uitgebreid te praten over wat er is gebeurd. Janine begeleidt je online via videogesprek door een gestructureerd proces waarin je stap voor stap merkt dat de lading van oude ervaringen afneemt. Sessies duren 60 tot 90 minuten. Een eerste verkennende studie uit 2026 — gepubliceerd in het Journal of Evidence-Based Psychotherapies, met medewerking van onderzoekers van de Universiteit Maastricht — vergeleek IEMT met EMDR bij 33 deelnemers. Beide methoden verminderden de emotionele lading van negatieve herinneringen significant meer dan een controleconditie. Het gaat om een verkennend onderzoek; resultaten zijn veelbelovend maar nog niet algemeen bewezen. De intake kost €100 excl. btw en betaling verloopt veilig via Stripe.

Je hoeft niet in een crisis te zitten om aan de slag te gaan. Veel mensen die contact opnemen met Janine herkennen al jaren een patroon — ze weten wat ze zouden willen voelen, maar hun reacties lijken buiten hun controle te vallen. Als je merkt dat je in bepaalde situaties steeds opnieuw hetzelfde voelt of doet, en dat het je belemmert in je werk, relaties of dagelijks leven, dan is dat een duidelijk signaal dat er iets vastzit. IEMT is geen medische behandeling. Bij acute psychische klachten of ernstige problematiek raden we je altijd aan om eerst contact op te nemen met je huisarts of een erkende psycholoog.