Ik Wil Verandering · Online praktijk van Leef Vanuit Je Hart

Janine

Een online therapiesessie: zo gaat dat bij Ik Wil Verandering

Je hoeft je huis niet uit om aan je emoties, patronen of herinneringen te werken. Een online IEMT-sessie bij Janine verloopt via een gewoon videogesprek — gestructureerd, rustig en volledig op jouw tempo. Op deze pagina lees je precies hoe zo'n sessie eruit ziet, wat je vooraf nodig hebt en wat je kunt verwachten.

Plan je intake

Wat is een online therapiesessie bij Ik Wil Verandering precies?

Een online therapiesessie bij Ik Wil Verandering is een videogesprek waarin Janine — gecertificeerd IEMT-practitioner — met jou werkt aan vastzittende emoties, herinneringen of gedragspatronen. IEMT staat voor Integral Eye Movement Therapy: een kortdurende, gestructureerde methode die via geleide oogbewegingen de emotionele lading van een herinnering of patroon helpt verminderen. Het verschil met een klassiek gespreksgesprek is dat je niet eindeloos hoeft te praten over wat er is gebeurd. De sessie is doelgericht en heeft een duidelijke structuur, zodat je achteraf weet wat er is aangepakt.
IEMT (Integral Eye Movement Therapy)
Een kortdurende therapeutische methode waarbij geleide oogbewegingen worden gebruikt om de emotionele lading van vastzittende herinneringen, overtuigingen en identiteitspatronen te verminderen. Breder dan EMDR doordat het ook diepere overtuigingen en zelfdefinities aanpakt.
Online sessie
Een therapiegesprek dat volledig via videogesprek plaatsvindt. Je hebt geen software nodig om te installeren — je klikt op een beveiligde link en de verbinding is actief. Er is geen fysieke praktijkruimte.

Wat gebeurt er stap voor stap tijdens een online sessie?

Misschien vraag je je af: hoe ziet zo'n videosessie er concreet uit? Hieronder vind je een overzicht van de vier fases die een typische sessie doorloopt. Elke fase heeft een eigen doel, zodat de tijd die je investeert zinvol wordt benut. De sessie duurt 60 tot 90 minuten en vindt volledig online plaats.
FaseWat gebeurt er?Jouw rolDuur (ca.)
1. VerkenningJanine stelt gerichte vragen om te begrijpen wat je wil aanpakken. Er is geen druk om alles te vertellen.Vertellen wat op de voorgrond staat10–15 min
2. KalibratieJe brengt de emotionele lading in kaart: hoe voelt het, hoe sterk is het? Dit geeft een startpunt om nadien het verschil te meten.Bewust aanvoelen en benoemen5–10 min
3. IEMT-verwerkingVia geleide oogbewegingen en gerichte interventies werkt Janine aan het verminderen van de emotionele lading. Jij volgt instructies op je eigen tempo.Actief meewerken met oogbewegingen30–50 min
4. AfrondingSamen evalueren jullie wat er verschoven is. Janine geeft indien nodig een aanbeveling voor een vervolgstap.Reflecteren en landen5–10 min

Wat heb je nodig om een online sessie goed te laten verlopen?

Een online therapiesessie vraagt weinig voorbereiding, maar een paar praktische zaken maken het verschil. Zorg voor een rustige, afgeschermde plek waar je niet gestoord wordt — dit helpt je om echt aanwezig te zijn. Een laptop, tablet of desktop met een camera werkt het best; een telefoon kan, maar is minder comfortabel. Je hebt geen software te installeren: Janine stuurt je een beveiligde link waarmee je met één klik in het gesprek zit. Een stabiele internetverbinding en een koptelefoon zorgen voor een helder beeld en geluid. Betaling verloopt veilig via Stripe, voorafgaand aan de sessie.

Veelgemaakte misverstanden

  • Niet dit
    Online therapie is minder effectief dan een sessie in een praktijkruimte.

    Wel dit
    IEMT is van origine ontwikkeld als een methode die ook op afstand werkt. De oogbewegingen en de gestructureerde aanpak verlopen via videogesprek op dezelfde manier als in persoon. De verbinding met de therapeut — en daarmee de kwaliteit van de sessie — hangt af van aanwezigheid en structuur, niet van een fysieke locatie.

  • Niet dit
    Ik moet een hele therapietraject volgen voordat er iets verandert.

    Wel dit
    IEMT is een kortdurende methode. Sommige mensen merken al na één sessie een verschil in hoe ze een herinnering of emotie ervaren. Dat wil niet zeggen dat één sessie altijd voldoende is, maar je bent niet verplicht een langdurig traject aan te gaan. Janine bespreekt na elke sessie wat zinvol is als volgende stap.

  • Niet dit
    Ik moet alles vertellen over wat er is gebeurd om vooruitgang te boeken.

    Wel dit
    Dat is een van de meest opvallende kenmerken van IEMT: je hoeft de inhoud van een herinnering of traumatische ervaring niet in detail te delen. De methode richt zich op de emotionele lading en de patronen eromheen, niet op het navertellen van het verhaal. Dat maakt het voor veel mensen juist toegankelijker.

Gerelateerde onderwerpen

Veelgestelde vragen

  • Veilig en vertrouwd

    Betaling verloopt via het beveiligde Stripe-platform en je gesprek vindt plaats in een afgeschermde, privéomgeving online.

  • Kortdurend en gestructureerd

    Een sessie duurt 60 tot 90 minuten. IEMT werkt gericht en efficiënt, zonder eindeloos te praten over wat er is misgegaan.

  • Geen installatie nodig

    Je hebt alleen een browser en een internetverbinding nodig. De drempel om te beginnen is bewust zo laag mogelijk gehouden.

Klaar om te ontdekken hoe een online sessie voor jou werkt?

Een eerste stap hoeft niet groot te zijn. Plan een intake en ervaar zelf hoe een online therapiesessie via IEMT eruitziet — rustig, gestructureerd en volledig vanuit je eigen omgeving.

Plan je intakeBel Janine