Wat er gebeurt als panische angst je overvalt
Stel je voor: je staat in een supermarkt, in een vergadering of gewoon thuis op de bank, en plots slaat je lichaam alarm. Je hart racet, je handen trillen, je voelt je licht in het hoofd en je denkt misschien dat je een hartaanval krijgt. Dit is hoe panische angst aanvoelt: intens, lichamelijk en volledig onverwacht. Toch is er altijd een onderliggende trigger, ook al zie je die zelf niet. Je zenuwstelsel reageert op iets dat het als gevaarlijk interpreteert, ook als er objectief geen gevaar is. Een paniekaanval ontstaat niet uit het niets; er zit een patroon achter dat zich heeft vastgezet.
- Paniekaanval
- Een plotselinge golf van intense angst met lichamelijke symptomen zoals hartkloppingen, ademnood, duizeligheid of een gevoel van onwerkelijkheid. Een aanval duurt doorgaans enkele minuten tot een halfuur en is op zichzelf niet gevaarlijk, al voelt dat anders.
- Paniekstoornis
- Wanneer paniekaanvallen zich herhalen en je begint te leven in de angst voor de volgende aanval, spreekt men van een paniekstoornis. De voortdurende waakzaamheid en vermijding worden dan een probleem op zich.