Ik Wil Verandering · Online praktijk van Leef Vanuit Je Hart

Janine

Expertise

Vastzittende pijn loslaten zonder alles te hoeven vertellen

IEMT helpt je traumatische herinneringen en emoties verwerken via oogbewegingen, online, rustig en zonder langdurige gesprekstherapie.

Veel mensen willen graag iets achter zich laten, maar schrikken terug voor het idee om alles opnieuw te moeten oprakelen. Bij Ik wil verandering werk je met IEMT: een kortdurende methode die via oogbewegingen de emotionele lading van herinneringen vermindert, zonder dat je elk detail hoeft te benoemen. Janine begeleidt je volledig online, in een rustig en gestructureerd tempo.

Plan je intakeHoe werkt IEMT?

Wat je moet weten

Methode
IEMT (Integral Eye Movement Therapy) werkt via gerichte oogbewegingen om de emotionele lading van herinneringen, patronen en overtuigingen te verminderen, breder dan EMDR doordat het ook identiteitspatronen aanpakt.
Online sessies
Elke sessie duurt 60 minuten en vindt volledig online plaats via videogesprek. Geen installatie nodig, geen verplaatsing, je werkt vanuit je eigen vertrouwde omgeving.
Kosten
De intake kost €100 excl. btw. Betaling verloopt veilig via Stripe. Tijdens de intake bespreek je wat je wil aanpakken en of IEMT bij jou past.
Wetenschappelijke basis
In maart 2026 verscheen de eerste verkennende peer-reviewed studie over IEMT in het Journal of Evidence-Based Psychotherapies. Bij 33 deelnemers verminderden IEMT-oogbewegingen de emotionele lading van negatieve herinneringen significant, vergelijkbaar met EMDR. Het betreft een eerste studie; verdere onderbouwing is in ontwikkeling.
Traumaverwerking zonder praten klinkt voor veel mensen bijna te goed om waar te zijn. Toch is het precies wat IEMT mogelijk maakt. Niet omdat praten waardeloos is, maar omdat sommige ervaringen dieper zitten dan woorden kunnen bereiken. IEMT werkt rechtstreeks op de emotionele lading van een herinnering, via oogbewegingen, niet via eindeloze gesprekken. Je hoeft geen volledig verhaal te vertellen om vooruitgang te boeken.

Waarom lukt verwerken soms niet met praten alleen?

Je kent het gevoel misschien: je hebt het al tientallen keren besproken, maar zodra je eraan denkt, voel je dezelfde knoop in je maag. Dat is niet jouw fout. Traumatische ervaringen worden opgeslagen op een manier die niet altijd via taal toegankelijk is. Praten helpt om inzicht te krijgen, maar het verandert niet altijd wat je voelt. IEMT richt zich op die emotionele laag, de plek waar de reactie zit, niet alleen de herinnering zelf. Daardoor kan er iets verschuiven wat eerder vastliep.

Hoe verschilt IEMT van andere methoden bij traumaverwerking?

Stel je voor: je wil iets verwerken, maar je wil niet opnieuw door het hele verhaal. IEMT vraagt je niet om elk detail te herbeleven of uitgebreid te verwoorden. Via gerichte oogbewegingen, vergelijkbaar met wat je ogen doen tijdens de REM-slaap, vermindert de emotionele lading van een herinnering. Waar EMDR zich voornamelijk richt op traumatische herinneringen, gaat IEMT breder: het pakt ook vastzittende overtuigingen en identiteitspatronen aan. De eerste verkennende studie (Journal of Evidence-Based Psychotherapies, 2026) vergeleek beide methoden bij 33 deelnemers en vond geen significant verschil in effect, met de kanttekening dat het om een eerste, kleinschalige studie gaat.
KenmerkGesprekstherapieEMDRIEMT
Verwerking viaInzicht en taalOogbewegingen + herinneringOogbewegingen + emotie/overtuiging
Verhaal vertellenUitgebreid noodzakelijkGedeeltelijk nodigNiet verplicht
Aanpak patronenIndirect via gesprekPrimair herinneringenHerinneringen én identiteitspatronen
SessieduurWisselendWisselend60 minuten
Online mogelijkJaSomsJa, volledig

Wat kun je verwachten als je zonder praten aan de slag gaat?

Het idee van traumaverwerking zonder langdurige gesprekken roept soms twijfel op: werkt dat écht? Wat Janine ziet in haar praktijk is dat cliënten na een sessie beschrijven dat iets 'minder zwaar voelt', alsof de herinnering er nog wel is, maar niet langer zo'n sterke reactie oproept. IEMT belooft geen magische oplossing en geeft geen garantie op resultaat. Wat het wél biedt, is een gestructureerde, kortdurende aanpak die je niet verplicht alles te herhalen. Heb je het gevoel dat je vastloopt of in een acute crisis zit? Neem dan eerst contact op met je huisarts of een erkende hulpverlener.

Voor wie is deze aanpak geschikt, en voor wie niet?

IEMT bij vastzittende emoties of herinneringen is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, die merkt dat klassieke gesprekstherapie niet genoeg beweging brengt, die terugkerende emotionele triggers ervaart, of die liever niet opnieuw door een uitgebreid verhaal gaat. Het is ook zinvol bij fobieën, angsten en negatieve zelfbeelden die steeds terugkeren. IEMT is geen medische behandeling en vervangt geen psychiatrische zorg. Bij ernstige psychische problematiek, dissociatie of een actieve crisis is doorverwijzing naar een huisarts of GGZ de juiste eerste stap.

Hoe ziet een sessie bij Ik wil verandering er concreet uit?

Je start met een intake van 60 minuten, volledig online via videogesprek, zonder installatie. De intake kost €100 excl. btw en betaling verloopt veilig via Stripe. Janine stelt gerichte vragen om te begrijpen wat je wil aanpakken. Tijdens IEMT-sessies volg je met je ogen een beweging terwijl je je kort richt op een gevoel of herinnering. Je hoeft niets uitgebreid te verwoorden. Na de sessie bespreek je kort wat je merkt. Het tempo en de diepgang worden altijd afgestemd op wat voor jou op dat moment haalbaar voelt.

Verdiep je per onderdeel

IEMT raakt aan veel verschillende thema's: van angst en fobieën tot negatieve overtuigingen en terugkerende emotionele patronen. Op de verdiepingspagina's vind je per onderwerp meer uitleg over hoe IEMT werkt, wat je kunt verwachten en of het bij jouw situatie past.

Veelgestelde vragen

Klaar om iets te laten verschuiven, zonder eindeloos te praten?

Veel mensen dragen jarenlang iets met zich mee omdat ze het niet kunnen of willen verwoorden. Janine begeleidt je online via IEMT: een kortdurende, gestructureerde methode waarbij oogbewegingen doen wat woorden soms niet kunnen. Boek een intake en ontdek of deze aanpak bij jou past.

Boek je intakeBel Janine