Online therapie: verwerken waar jij je veilig voelt

Online therapie is niet gewoon 'bellen met een therapeut'. Het is een volwaardige therapeutische sessie die via een beveiligd videogesprek verloopt, structureel, gericht en persoonlijk. Bij Ik Wil Verandering betekent dat concreet: jij logt in via een eenvoudige link, zonder installatie, en Janine begeleidt je door een IEMT-sessie van 60 minuten. Alles wat in een fysieke setting mogelijk is, is ook online beschikbaar, inclusief de oogbewegingen die centraal staan in IEMT. Je hebt niets anders nodig dan een rustige plek en een stabiele verbinding.

Veel mensen vragen zich af of online werken even effectief is als een sessie in een praktijkruimte. Bij IEMT is het antwoord verrassend helder: de methode werkt via oogbewegingen die je zelf uitvoert terwijl de therapeut je begeleidt, en dat verschilt niet wezenlijk of je in dezelfde kamer zit of via een scherm verbonden bent. Toch zijn er verschillen in praktische context die voor jou relevant kunnen zijn. Het overzicht hieronder zet de belangrijkste aspecten naast elkaar zodat je een bewuste keuze kunt maken.

IEMT vraagt iets anders van je dan een klassiek gespreksgesprek. Je hoeft je verhaal niet keer op keer opnieuw te vertellen. Janine begeleidt je via gerichte oogbewegingen terwijl jij je richt op een herinnering, een gevoel of een patroon. Die techniek werkt via een scherm even goed als in persoon, want de verbinding tussen jouw ogen en het geleidende bewegingspatroon blijft intact. Wat online therapie hier toevoegt, is dat je in je eigen omgeving zit: de plek waar jij je veilig voelt. Dat kan juist helpen om sneller te ontspannen en het proces toe te laten. In maart 2026 verscheen de eerste verkennende peer-reviewed studie over IEMT in het Journal of Evidence-Based Psychotherapies, met onderzoekers verbonden aan de Universiteit Maastricht. De studie, met 33 deelnemers en exploratief van opzet, stelde vast dat IEMT-oogbewegingen de emotionele lading van negatieve herinneringen significant meer verminderden dan een controleconditie, zonder significant verschil met EMDR. Dit is een eerste stap in wetenschappelijk onderzoek, geen bewijs van garanties. Geen enkele therapievorm garandeert resultaat, en bij ernstige of acute klachten verwijs Janine je altijd door naar je huisarts of een gespecialiseerde hulpverlener.