Verander vastzittende emoties met IEMT-therapie

Stel je voor: je reageert op iets, een opmerking, een situatie, een geur, en het gevoel dat opkomt is veel groter dan de situatie rechtvaardigt. Je herkent het patroon, maar je kan het niet stoppen. Integral Eye Movement Therapy, kortweg IEMT, is een kortdurende methode die precies daarvoor ontwikkeld werd. Via specifieke oogbewegingen, vergelijkbaar met wat je ogen doen tijdens dromen, worden vastzittende emoties en herinneringen opnieuw verwerkt. Anders dan EMDR richt IEMT zich ook op negatieve overtuigingen en identiteitspatronen, de diepere laag van 'wie ik ben' die mee wordt aangeraakt door oude ervaringen. De methode is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, die te maken heeft met trauma, angsten, fobieën of hardnekkige emotionele triggers. Je hoeft geen eindeloze achtergrond te geven; de aanpak is gericht en efficiënt.

Veel mensen die bij Ik Wil Verandering terechtkomen, hebben al gepraat, met vrienden, een coach of een therapeut. Praten helpt, maar het raakt niet altijd de kern. Integral Eye Movement Therapy werkt anders: het activeert het verwerkingsmechanisme van de hersenen direct, via oogbewegingen, terwijl jij je aandacht richt op wat je dwarsit. Dat maakt het fundamenteel anders dan gesprekstherapie. Ten opzichte van EMDR is IEMT breder: het pakt niet alleen nare herinneringen aan, maar ook de overtuigingen en identiteitspatronen die daaruit zijn gegroeid. In maart 2026 verscheen de eerste peer-reviewed studie over IEMT in het Journal of Evidence-Based Psychotherapies, mede uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit Maastricht. Deze verkennende studie met 33 deelnemers toonde aan dat zowel IEMT- als EMDR-oogbewegingen de emotionele lading van negatieve herinneringen significant meer verminderden dan een controleconditie, zonder significant verschil tussen beide methoden. Het gaat hier om een eerste verkennende studie; grotere onderzoeken zijn nodig om verdere conclusies te trekken.

Een sessie IEMT bij Ik Wil Verandering duurt 60 minuten en vindt volledig online plaats via een videogesprek, zonder extra software te installeren. Je start met een intake van €100 excl. btw, waarbij Janine samen met jou bekijkt wat je wil veranderen en of deze aanpak bij jou past. Daarna gaan jullie aan de slag: Janine leidt je door de oogbewegingen terwijl je aandacht houdt bij wat je dwarsit. Veel mensen ervaren al tijdens de eerste sessie een verschuiving in hoe een herinnering of emotie aanvoelt. Dat betekent niet dat alles na één sessie opgelost is, maar je merkt vaak snel of de methode voor jou werkt. Bij acute crisis of zware psychiatrische problematiek verwijst Janine altijd door naar je huisarts of gespecialiseerde hulp. IEMT is een methode, geen medische behandeling, en er worden geen resultaatgaranties gegeven.